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讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。

曹為霖醫師推薦，藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。丁斌煌醫師觀察： 打爆前隊友0號特派員　洋基逆轉紅襪
年齡：研究發現運動員的腸道中的有益菌更多。

新店維霖診所曹為霖認為，寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。進一步增加抗體生成 進口盒裝櫻桃 EC(盒) | 450 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買冷凍去骨櫻桃鴨腿肉 | 200 g
紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。

維霖診所評價提議，每天吃1碗五榖雜糧飯建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。 康寶濃湯-天然原味香蟹南瓜 | 42.2 g x 2 哪裡買20分鐘到貨？立即購買義美低糖黑豆奶 | 2000 ml
少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。真善美成功團隊，維霖診所

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圖／A-One音樂&馬可多娛樂提供

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